11月16日DELSOLE SCHOOL レポート!

皆さん、こんにちわ!

本日は生憎のお天気です[d3]

 

予報では土日とも[d3]でしたが、

最新の予報では明日は[d1]~[d140]

9:30~11:00

12:00~14:30

↑ コートに空きがあります!

 

さて、

水曜日のスクールレポートです!

 

① アップ

ランニング→ブラジル体操

ドリブル・リフティングを入れたウォーミングアップ。

 

② ストレッチ

 

③ ボールポゼッション

5対5対2の変則ボールポゼッション練習。

ハーフコートにそれぞれ5人。DFは2人。

ハーフコートで5対2のボールポゼッション。

オフェンスは、ハーフコートでパスを5本回したら、

6本目以降で逆のハーフコートへパス。

 

DFは5本回されないように、プレスをかける。

 

OF・DF共に慣れてきたら、パスに2タッチやダイレクトなど、

ルールを設ける。

 

④ フェイクの練習

左右のゴール前で、内側にフェイクをかけて相手DFのマークを外して、

パスを受け、前を向いてシュート。

[d153]フェイクは恥ずかしがらず、相手DFの背中をとるイメージ。

[d153]トラップで自分がシュートを打ちやすいところへ。

 

⑤ ゲーム

 

皆さん、お疲れ様でした!

 

11月23日(水祝)13:30~16:30

DELSOLE NAKANO FUTSAL SCHOOL +one 開催!

 


DELSOLE NAKANO FUTSAL SCHOOL

 

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「Shinagawa One Day League」

参加チーム募集中!

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フットサルコート品川

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