7R KO！！

リフレッシュプラザ柏の四時間券でトレーニング！

トレーナーの方に投球時に必要な肩や肘のインナーマッスルの鍛え方を教えて貰った。

結構ためになった。


本日は
・バイク
・クライマー
・ランニング

・チューブトレーニング
・腹筋&背筋
・ストレッチ

そして最後は併設されている大浴場でサウナトレーニング！


疲れた
疲れた


ランニングでは３分１ラウンド形式のインターバル走を行ったが、最終7RでKOです。

まだまだ甘チャンだ。

でも[e65]か上手い！
おかわり[e401][e65]

最後は[e12]