H22.2.17 練習

三ツ沢1対1練
■ボリューム
--2時間

■内容
--アップ
--オールコートストロークラリー
痛み明けなので抑え目でスタート。時間半分超えたあたりから
ペースアップしようとするが、上げるとミスが多くなりまた抑えるの繰り返し。
とにかく体が重かった。

■最近のテーマ
--ストロークの際の肩脱力→できた6/10
--ボレーのセットの型→やろうとしてない1/10

■そのほかの取り組み
--肩関節からテークバックする感覚→できた7/10
--スロースタート
朝から体重いので、普通にやったら調子悪いだろうなと。
なのでペース抑え目から入り、徐々にペース上げる。
結局足捌きが悪い。悪いままペース上げてもうまくいかない。
とりあえずフットワークに意識を向けた。

■からだ
--左ひざやや痛み、周りのすじ筋が固くなってる

■きがつき
--調子上がらない時は？
いいときの自分をイメージする。
そのペース上がらない状況を試合中に置き換えて
冷静に分析して対策を考えて動く。だいたい問題はフットワークにある。
枝葉に目を向けないように注意する。