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筋肉の超回復

筋トレしてると気になるのが、毎日してもいいものなのかということ。


以前、インターネットで超回復というものを知りました。

なんでも、筋トレ後は大体４８時間ぐらい（個人差による）で筋肉が回復する。
間を開けずに筋トレしてしまうと逆に筋肉が萎んでいくんだそうだΣ(ﾟдﾟlll)

これは本当？嘘？

まぁ、筋肉痛のときは筋トレなんてする気になれないから自然に間を開けてることになるんだけどね（；^ω^）

でも、学生時代の部活動では毎日筋トレしてたような・・・

・・・・
・・・・
・・・・

悩んだ結論！！！

筋肉痛になるようなハードな筋トレなら毎日しない(｀・ω・´)

筋肉痛が収まるまで待機♪～(´ε｀　)

これでいいかな(笑)

詳しいことがわかる人がいたら教えてください(m´・ω・｀)m



追伸

S弟！！！
高校で野球頑張れよ！！！
応援いくぜ(｀・ω・´)b





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