最近の活動状況２

自分の活動なのに、チームのことだけ書いて　地元の土日の練習を忘れてました。

浦安で月に一回ゲームをやってます。

目的は運動不足解消とか初心者と経験者が混ざって楽しんでやってます。

先週の練習会は夕方で動いたら冷えるなぁとか思ってたので常に体を動かしてアップをしてたんですけど

アップの後　2と3試合目からだったので、3試合目からに出場にしたら、

体が冷えてて、こぼれ球を押し込んだら体が動かなくて足だけでいったら

足から腰にかけてピギィってなりました。

 えー　腰をやってしまいました。

しょうがないですよね〜　こういうのは上手に付き合っていかないとね

高校のときは　膝のうずきと股関節の筋がいつも痛かった。

 まぁ　1試合あいた後に試合だったので取り合えず正座をして筋が縮まないように伸ばして

腰周りから足をウォームアップして普通にプレイをしてました。

フットサルの後　打ち上げで飲んだり　カラオケにいったりしてましたが、

夜中　家に帰ってから体が冷えて　あー　歩くのに支障が出てるけど　気にせずシャワーを浴びて寝ました。

日曜日と月曜日はひどかった。

とりあえず　サポーターと足からつながってる腰の筋肉にシップを張って

明日はもう今日だけど　練習試合です。

たぶん　見学ですが、建前だけで出場することになりそう。

見学といいながら　自分でも腰の状態を今日に向けて調整してきたんですけどね

ほんと　フットサル好きだけど　自分でも馬鹿だなぁと思う　寝る前の一言でした。

明日は怪我だけはきをつけてアップとか服装には、念入りに行きます。