一言コーチングその８

今日も暖かかったですが、風が強かったですね。

こんな日は、風を利用してボールに回転をかけたりすると面白いことが起こったりします☆

ほぼ直角に曲がったり・・・ＧＫとしては嫌ですね。笑

てなわけで・・・


第8回一言コーチング

6回、7回に続けて今回も「キック」に関して行ないたいと思います。

前回は、足の前後左右は、つま先をあげる
と申しました。

今回は、「上」つまり「インステップキック」に関してコーチング。

これもよく「足首を固める」とかあります。
ただ伸ばしただけでは、力がボールに伝わらず、力強いボールを蹴ることができません。
ボールと立ち足の位置とか上半身の傾きとかいろいろありますが、指先をどう使うか？
に着目しているので、ここでは言いません。

イン（アウト）サイドやトゥ（ヒール）キックは、つま先（指先）をあげる。

インステップやインフロント・アウトフロントなどは、つま先を丸めます。
靴底をつかむような感じでつま先を丸めます。
あとは、つま先の方向やボールを蹴る位置を変えれば、
インステップ・インフロント・アウトフロントと変わるわけです。

中々イメージが掴みにくいかと思いますので、ここで少しサッカー・フットサルから離れてみましょう☆

クラシック・バレエや、体操、シンクロナイズドスイミングを思い出してみましょう。

シンクロが一番わかりやすいかな☆というわけで写真をみてみましょう♪
中々良いのがみつからなかったのですが、よく見てみましょう。

つま先（指先）どうなってますか？

丸まってません？

ここまで丸めてください（笑）とは言いませんが、（大げさに）わかりやすい見本にはなりましたかねぇ・・・（・∀・）ドゥ？

何をするにしてもそうですが、「指先」というのはとても大切なんです。

一人で部屋でもできるトレーニングとして、
タオルを足の指先で掴んで持ち上げてまた離す
とか
足指を閉じたり開いたり

こういうトレーニングでつま先（指先）に刺激を与えてあげましょう♪


少し長くなったので、今回はここまで☆

次回も「キック」について☆


・・・続く