一言。二言。おひさしぶり。

どんも。お久しぶりです。


何かと多忙で抜け殻状態？なたか坊でございます。



以前書いていた日記を読み返して、「あ〜こんなこと書いてたんやぁ〜」とか〜

してました。（笑）

で、久々っつーわけでもないんですが、サッカーに限らず身体について


一言。二言。コーチング？

ちょっと、控えめで。（笑）


えーっと、運動後のマッサージについて。

よく風呂（湯船）で揉んじゃいますよね？そういう方多いですよね？


あれ〜



実は〜






揉んじゃいけないんです。（・ω・）ダメナノヨ。

筋に対して炎症っぽい（運動によるホテリとでも言いましょうか・・・）ことが起きています。

風呂に浸かることは悪いことではありません。
精神的リラックスなど得られるので、ＯＫです（・∀・）ｂヨイ！

ですが〜

湯船に浸かると血管が広がって、血流がよくなります。
そこに「揉み」が加わるとさらに血流がよくなり言わば「過剰」になります。

筋肉の疲れ（筋疲労）が増長され、筋肉痛などがひどくなってしまうことがあるようです。


なので、マッサージは、お風呂上りに行なうようにしましょう。

銭湯とかでもそうでしょ？湯船にはマッサージ屋さんはいませんよね？


そんなわけで、また〜（・ω・）ノ