心拍計で快適プレー

先日、ハートレートモニターという腕時計を１万弱で購入しまして、昨日個人フットサルやるときに装着したまま色々数値を計ってみました。

まず驚いたのは、２時間と少しのフットサルで、カロリーを1200kcal近くも消費しているということ。ほとんどメガ牛丼一杯分です。
次に効果を実感したのは、試合と試合の間のインターバルの間も、休み過ぎずに心拍数を100-130の間くらいになるように、隅っこで軽くドリブル・ターンの練習などやっていると、かえって次の試合で体が軽いということ。ぐたーっと休むと却って良くないみたいです。

後は、自分の心拍数を見ながらプレーすることで、守備の時に激しくプレッシャーに行ってもいいか、スペースつぶしておくだけで少し回復を待つべきかも判断でき、その結果、カウンターや前線でのチェックの成功率が上がったように思います。

公式戦では使えませんが、練習の時には感覚を掴むのに役立つかも！？