筋トレについて考える

筋トレ専門家ではないので、聞きかじった話ですが[e330]


伊達公子がグラフを破る前の話。膝を傷めた時、周辺の筋肉をつける事によりケガし難い状態にしたそうです。


王さんは巨人軍の選手だった頃、チームの中で一番力がなかったそうです。


イチローは筋トレといえるものはせず、特別な機械でストレッチをしているそうです。何でも筋トレをしたら、打球感が変わってしまったとか。体全体がセンサーのようになっていて、余分な筋肉が付くと鈍るみたいです。また、柔軟性が無くなるとか？


清原は沢山筋トレをして立派な体になりましたが（今は立派なお腹[e330]）、ケガに悩まされました。



長く続けるためには、
�そのスポーツに適した筋肉があれば良い。

�ストレッチは入念に。

�過度の筋トレは柔軟性が無くなり（将来の）ケガ・故障のもと。

�但し肩や肘を故障した人は、周辺の普段そのスポーツで使わない筋肉を鍛えて筋肉武装するのが良い。


これで良いのかな？[e330]

少なくとも実体験より、�は合っているかと。