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筋力トレーニング×２

仕事でよく重い物を持っているけど、ジムでも７〜８Ｋｇのダンベルを持って、ベンチプレスしている。自宅では腕立て伏せを毎日２０回×何セット＋握力アップをやっている。体力・筋力アップを今からやっておかないとダメだと思う。

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