タオル

肉離れのせいで運動量を落としていた日々のエクササイズですが、最近は走っても足に違和感が出なくなってきました。

一昨日＝１５００ｍウォーキング→２ｋｍラン→腕立て２０回×６セット→１５００ｍウォーキング

昨日　＝１５００ｍウォーキング→４ｋｍラン→腕立て２０回×６セット→シャドーピッチング少々→１５００ｍウォーキング

って感じのメニュー。

チャリ通勤の日は何にもしてませんけどね・・・。

再発の可能性もあるんで、運動量を増やすタイミングは慎重に検討します。

さて、昨日のシャドーピッチングでは、また新しい発見がありました。

いわゆる軸足の使い方なんですが、素人の投げ方はまだまだ修正点が多いと実感。

ゴルフの本で読みましたが、人間の出す力で最も大きい力が生み出せるのは体重移動だそうです。

その体重移動をスムーズに行うコツが少し分かった気がします。

それを発見できたのは、左投げのシャドーピッチングから。

最初はナカナカ巧く出来ませんでしたが、ようやくスムーズに腕が振れるようになってきました。

日本ハムのダルビッシュ投手の左投げ練習法がキッカケなのは、これを読んでいる皆様のお察しの通りです。

１４０ｋｍのストレートに変化球も一通り投げられるって・・・超一流投手は違いますよネェ・・・。

そのダルビッシュ投手が、「利き手と逆の手で投げることで、体の使い方を理解することが出来る」といったことをＴＶのインタビューで答えていましたが、自分も試してみて納得することが幾つかありました。

今シーズン中には実際にボールを投げられるレベルまで左投げのスキルを上げていきたいと思います。

念のため断っておきますが、ワタシはピッチャーではないですし、試合で投げるつもりもありません。が、シャドーはどんなポジションでも役に立つと思って取り組んでます。

素振りも左右でやりますが、こちらはナカナカうまくいきません(苦笑)

いくら左で振っても違和感がありますし、”気付き”も右の方が圧倒的に多いです。

どうやら、ワタシはスイッチヒッターには向いていないらしい・・・。