４０ｋｍジョグ in 大阪城

来週はBigStones紅白戦

もう３ヶ月ボールを握っていないmiuraです・・・


本日は宣言通りにランニング！

自宅⇔大阪城で４０ｋｍのジョギングです

ざっとしたプランは、

① 自宅 → 大阪城 ＝ １０ｋｍ
② 大阪城ランニングコース ＝ ４ｋｍ × ５ ⇒ ２０ｋｍ
③ 大阪城 → 自宅 ＝ １０ｋｍ

こんな感じ。

普段のランニングもグダグダなのに、何故いきなり４０ｋｍ！？

と、思われるチームメイトもおられるでしょう

これは１ヶ月後の館山若潮マラソンに向けての”仕込み”です

以前も書きましたが、１回フルの大会を走ると１ヶ月後のフルの大会で記録が良くなっているという事実が根拠

だったら、大会の前に練習で４０ｋｍ走っちゃえば良いじゃない

でも、それもタイミング重要

フルマラソンの練習で、『大会前の疲労抜き』というキーワードがweb上によくある

ド○ゴンボールみたいに鍛えればオラ強くなるって訳じゃなくて、大会直前は軽めの練習に切り替えないと大会でパフォーマンスが出ないんです

ま、エキスパートとフツーの人、デブでは違いはあるとは思いますがね(^^;)

そんなこんなで、一生懸命走ってきました

大阪城の南東、森ノ宮駅近くの噴水、ここまででキッチリ１０ｋｍ

大阪城ホールの写真は何となく撮りました、走るのがメインなんで写真は２枚のみ(-_-;)

タイム的には４０ｋｍで５時間２０分くらい、フルだったら６時間近くになるペース

大して練習してないくせに走り切ったので、オーケーオーケー

あと１ヶ月は５～１０ｋｍの距離をチマチマ走っていきます

つか、ワタシの命題は減量なんですけどね(-_-;)