追い込んだ[s416]

今日はトレッドで30分ビルドアップ走[s254][s254]
最後の1Kを時速15Kで走ったがキツイ[s107][s107]
追い込んだ～[s13]
普段中々ロングができない分短い時間で効率の良い練習が大事[s33][s33]
しかし走りが硬い
体が硬いからか全てに力みがある
これじゃあマラソンは走れんな～
しなやかで軽い走りを身につけなきゃです[s121]
明日は仕事終わるかな
今日一日を頑張る[s121][s121]