野尻湖練習

今日はチームの仲間と野尻湖周回コースを使ってペース走。

GPS付き時計を使用していた先輩に聞いたところ、18キロ走だった様です。

約14キロの辺りまではキロ4分ペースで集団走。残りはフリーにして最終的にはキロ3´15までUP。
少し余裕を持って身体の使い方を意識して走りました。トータルタイムは69'11でした。

今日は一緒に走った先輩（他のチームに所属されてる方です）から太股の使い方についてアドバイスを頂き実践！

走りながら試行錯誤を繰り返し、最終的には多少は形になった気がします。

脚を上げる時ではなく、降ろす時に太腿を使う…右と左の腿が揃うタイミングと位置に気を付ける…“言うは易し行うは難し”ですが出来てくると劇的に楽に走れました。

感覚を忘れない内に身体に覚えさせて体得していきたいです。