改めてトレーニング---

について考えてみると---

朝、目が覚めてから、ベッドの中でストレッチをしてから起き上がって-------

夜はベッドに入ってから、寝付くまでに複式呼吸と胸式呼吸をするまで-----

記録しているのは４０から５０種目ですが---

鏡をみながらの表情筋トレとか、トイレで座りながら腰を捻ったり、通勤の乗り換えでの爪先立ちの階段上り下りとか、パソコンを見ながらのアイソメトリックとか-----

一日１８時間くらい起きているとして、半分くらいの時間は広義の意味でのトレーニングをしているのかもしれません！！！

過去１０数年で自分なりに考えたり、人から話を聞いたり、テレビで見たりして身についた、無意識のうちに実施している、普通の日常動作とは違った動きを、全て自身のトレーニングに含めると、結構トレーニングって奥が深いと思います♪♪♪