8月前半のトレーニング

8月前半のトレーニング

・ラン/速歩　　124ｋｍ

・腹筋　　　24000回

・背筋　　　23000回

・懸垂　　　　1500回

・四頭筋　　35000回

・腕立伏　　　950回

・片足脹脛立　左右6000回ずつ

トレーニング量としてはマズマズだが・・・

　ボルダリングに関してはあまり効果を感じていない。

　　量より内容がマンネリ気味なのかもしれない。

　　　トレーニングの質の改善が必要か・・・

現在80才の千葉真一氏は筋肉痛自慢だそうで・・・

　アラセブンの私としては筋肉痛がマダマダ足りない？？？