トレーニングで今出来る最新の技はこれだ

わかりやすくいうと速い筋肉が速筋でゆっくりに使う筋肉は遅筋です。

 簡単でしょ。だから野球に必要な筋肉は・・・・・

 そうです。基本的には速筋です。だから、打つ瞬間や投げる瞬間ににずばっと力をだしたいわけですからね。

 では速筋の鍛え方は？

 ダッシュ？重量挙げ？そうです。草野球はやっている皆さんは仕事も忙しいのでそんな暇はないのです

 というわけで気軽に出来る速筋の作り方

 駅ではエスカレータを使わずに階段を使って

下半身に意識して降りたり上がったり早くしてみてください。

 以上です。

 えっ？それだけ？そうなんです。

一番大事なことは続けることなんです。

スポーツクラブにいける人は是非行ってください。帰ってからランニングが出来る人や早朝に起きてトレーニングできる人は是非やってください。でもほとんどの人はなかなか続けるのは難しいです。

だからなんでもいいんです。少しだけ意識してみてください。

森みつこは毎日10回スクワットをしているそうです。

元気な秘訣は下半身からです。