股関節が・・・(>_<)

４月も終わりだってのにまだまだ寒かったり、暖かかったりおかしな天気が続きますね。

僕の所属リーグも先週開幕して、２試合が終了しました。試合はナイターなんですが、幸い天気も良くて、(成績以外は)寒くなくてよかったです。
試合翌日の夕方、「おや？腿が痛くなってきた・・」そう、筋肉痛の始まりですｗ。普通、次の朝起きたらすでに筋肉痛じゃん？それが徐々に痛くなってくる様子がわかるの。

筋肉痛が遅れるって言うと、よく「もう歳だ」とか言われるよね。
でもそれはマチガイ。では説明しましょう。

筋肉痛の発生時期は、その運動量に比例します。つまり筋肉に大きい負荷をかけるほど早く筋肉痛が出るわけです。
ある程度歳をとると身体が本能的に運動をセーブします。全力でやってるつもりでも実は身体が手の抜き方を知ってるんですね。スタミナ切れもその一例。だから若いときと同じ運動をしても、筋肉には同じ負荷がかかってるわけではないんだね。


でも「筋肉痛が遅れる⇒おっさん」ではないけど「おっさん⇒筋肉痛が遅れる」を認めてしまったことは内緒だ！



注：筋肉痛のメカニズムはまだ解明されておらず、原因等も諸説あります。