明日、 7日は 友人の 誕生日です！ おめでとう！ みなさん、 どんな 毎日を お過ごしでしょうか？ 私のルーティンを 1部紹介致します！ 朝起きて 顔を洗い 歯磨きし 英文を音読し 和文の本を音読します これを30分したら ご飯を食べます そのあとは 筋トレをします！ 筋トレは 腕立て75改札 腹筋50回 背筋60回 くらいやっています！ シャワーを浴びるか ブラックコーヒーを飲み リフレッシュ...