名城公園での練習　on Sunday

日曜日は名城公園で練習してきました。

人数は３人だったので、やれる練習も限られてきますが、少ないなりに色々挑戦できた気がします。

・ノック

ノッカー、キャッチャー、守備という配置。比較的近めの距離で緩めのノック。ただし１００回連続。

意外と１００回はあっという間でした。強い打球はないですが、その分確実にこなすということを心がけてノやりました。

・外野ノック

ノッカー、守備、守備のカバーという配置。外野フライを上げるのが難しく、ゴロも多かったです。実際の内野くらいの距離だったので、ゴロになっても内野ノック風で、これはこれでありだなと感じました。ノッカー役でも、強くバットを振れる気持ちよさがあるので、楽しかったです。

・１２連続ノック

ノッカー、ファースト、守備という配置。距離は近めで、勢いのある打球もないですが、短い間隔で次々にゴロをさばく練習。ファーストはボールを受けたらその場に置きます。球が１２個だったので、１２連続で打ち止めです。続けてどんどんやるとかなりきつく、体力の衰えを感じました。

・トスバッティング

いつも通り、ピッチャー、バッター、ピッチャーのカバーという配置です。

・投球練習

最後に少しだけ。ピッチャー、キャッチャー、バッターという配置。なるべくバッターにストライクかボールの判断をしてもらい、打席でボールを見る練習をしました。

キャッチャー役では、体の右側に来るワンバウンド（ショートバウンドではない）がなかなか捕れずに悔しい思いをしました。あと、座ったまま返球しないと、スクワットをすることになってきついです。

ピッチングは、ワインドアップとクイックの区別をしっかり付けて投げました。クイック時、リリースポイントにばらつきがあるので、どこでリリースするかの感覚をつかみ、毎回実行できるようにするのが課題です。