５月１０日の自主練

日曜の朝９時から１２時過ぎまで、友人と近くの公園で練習。

キャッチボール→内野ノック→外野ノック→投球練習

というメニュー。

昨日の練習での四死球が悔しかったので、徹底的にそこを直すつもりで、投球練習をメインディッシュに。

内野ノックは、グランドに誰もいなかったため、広く使って気持ちよくやれました。小石が多いグランドなので、イレギュラーがちょっと怖かったです。

外野ノックは、距離的には内野フライくらいの距離ですが、フライを打つのもなかなか難しく、良い練習になりました。バットを短めに持つのが、自分的コツみたいです。

投球練習で、少しフォームを修正。

投げるときに、軸足から踏み出す足にしっかり体重移動が出来ていない点を直そうと修正。

今までは、投げる方向に対して平行に立ち、その場で片足を上げるだけだったフォームを、

軸足だけをプレート位置に置き、もう片方を後方に置くスタイルに変更。

これによって、始動から、体重移動の流れがよりはっきり意識できるようになり、

自然とフォロースルーで軸足が地面から離れるようになりました。

軸足がちゃんと地面から離れているかどうかが、自分の中で最大のチェックポイントです。

他には、手首のスナップでボールを真上に回転させる練習のときと同じ使い方を今まで以上に強く意識したら、コントロールがつけやすくなりました。

カウントを数えての投球練習では、個人的には驚きの連続３球三振があったりしました。これが昨日の練習でできていれば・・・！

他には少し変化球の練習。

シュートの新しい握りを試してみたところ、良い感じの握りを発見。人差し指と中指をよりくっつけると、低めにもコントロールしやすくなりました。

今日は色々な収穫があった一日です。

特にフォームの改良（とシュート）。

午前からの練習だと、そんなに暑くなく、人も少ないので練習がしやすいという、新たな発見がありました。