広背筋を使った投げ方

お疲れ様です。前回の日記で広背筋の強化を、自分の実体験踏まえて書きました。送球するときのイメージは、昔の日記の繰り返しになりますが、「弓を放つ」イメージです。自分の場合、両肩を目一杯広げて力を溜めて思い切り投げ込む、本気で「矢のようなボール」が投げられるのが理想です。

そんな感じなので、捕球→送球の流れでタイムロスをかなりしてしまうのが自分の弱点だったりします。その弱点を補うのが「強いボールを野手が捕ってすぐタッチできる」様にコントロールすること。そこで時短するしかないと思ってました。

最初は腕をサイドスローにしてシュート回転で２塁ベースの少し一塁寄りに投げ込んだり・・・直ぐに肩や肘に激痛が走ったので止めましたがf(^^;試行錯誤の末、今は一番痛みが少ないスリークォーター気味に落ち着きました。自分なりの理想の軌道があって、百発百中・・・は無理でも７、８割位の精度は維持できるようにと考えてます。