サーブの練習方法

テニスのサーブって難しいですよねぇ。

僕はどうしても腕を前方向に振ってしまう癖がついてしまって
いたらしく、ラケットがボールにフラットに当たるのでスピードは
早いものの確率が結構低い状態でした。

まずはベースラインに横向きに立ちます。
ボールをトスアップしてトロフィーポーズ。そしてラケットを振って
いくとなぜかボールが飛んで行く方にラケットを振っちゃう(>_<)

かなり悩みました。。。
どうすればいいだろうと・・・。

そこで思いついたのが「紙てっぽう」練習法！
サーブの練習とかいうとよくタオルを持って振っていく練習とかしますよねぇ。
でもそれだとやっぱり僕的にはイメージ湧かなかったんです(-_-;)

それで今は以下のような練習方法をやっています。（右利きでの話しをします）
※以下の練習はラケットは持たないでやった方がいいと思います。

まずはトスアップ後のトロフィーポーズの練習。
トスアップをボールを持っても持たなくてもいいのでやった後に
以下のようなトロフィーポーズをやって終わるという練習を何度
もやります。（体が自然に動くようになるまで）
●トロフィーポーズ
http://www.jiji.com/jc/d2?p=tns00301-7168640&d=001ball

トロフィーポーズに慣れてきたら第二段階！
まずは「紙てっぽう」を用意します。
折り方は、以下を参照して下さい。
●紙てっぽう
http://www1.kagacable.ne.jp/~kami/html/kamitepou.html

「紙てっぽう」が出来たら、トロフィーポーズを取った状態で
利き手に「紙てっぽう」を持って下さい。

その状態で「紙てっぽう」をパン！と出来るだけ大きい音が
なるように振っていきます。
※ここで振るタイミングで左手を体に引きつけて下さいね(^^♪

大きい音を鳴らすには、ボールが飛んで行く方向に振っても鳴りません。
そして手首のスナップを使って鳴らさないといけません。

ここで音が大きくなるようになったら、後は腕の内転です。
「紙てっぽう」が鳴るタイミングで腕を内転させます。
※内転・・・親指の方に腕が回るスクリューパンチと思って下さい。

●サーブ練習の流れ
トスアップ → トロフィーポーズ → 「紙てっぽう」鳴らして → 腕を内転

これを連続でやれば完成です♪