階段素振り(^^ゞ

僕はいつもテニスをしているとフォアハンドを
注意されてしまう。
どうも打つ時に体の前でボールを捕らえられて
ないのともう一つ！それは足の動き。

他の人はどうかわからないけど打つ時につい
緊張してしまって足が動かなくなることがよく
ある。
そこでラケットを後ろに振り上げた時に後ろ足
に体重をのせて打つ時に前に体重移動する
練習をしていた。

そんな時に思いついたのが「階段素振り！」
（ドラえもん風に言ってみると楽しい！）
「はい、もう一度！」、「階段素振り〜(^_^)」
（きっと楽しいのは僕だけでしょう・・・(-.-)）

で、どういうものかというと階段を上り下り
する時に素振りをするというもの。
やり方は以下のようにやります。

※右手が利き手の場合
　（階段は一段一段片足で上り下りします）
１．階段を上る（下りる）時に右足と同時に
　　右腕を後ろに引きます。
２．次の階段を上る（下りる）時に左足と同時に
　　右腕を前に出してフォロースルー！！

ま〜、要するに階段の上り下りを利用して足に
体重をのせるのと腕の動きを体に覚えさせよう
とするものです。
これって結構いい感じの練習になります。
実際、だいぶ体の動きが慣れてきた気がします。

しか〜し、現在僕がやっているのは会社の階段
の上り下り・・・(-_-メ)
当然のごとく会社の人に会います。そんな時は
フォロースルーした手をそのまま頭にもっていって
頭を掻いたり、後ろに引いた手をしぜ〜んに手すり
のところに置いたりしてみましょう(^_^)

ばれないですみます。いや、すむはずです。
と、思っているのは僕だけなのかもしれないけど・・・^^;