熱中症対策　４つのポイント

今年は記録的な猛暑になるそうです

毎年「熱中症」が話題に登るため、
この対策もネットで調べると簡単に発見できるようになりました

わたしが見たページによると、対策のポイントは４つ。


　１つ目　睡眠不足のときは外出を控える！

　　　「しっかりと睡眠をとりましょう」ってことですね


　２つ目　通気性の良い服を着る！　帽子もかぶったほうが良い！

　　　暑苦しい格好はやめようってことですね
　　　帽子も効果的なようです。

　３つ目　定期的にスポーツドリンクを飲む！

　　　喉が渇いたと感じたら、我慢は禁物です！
　　　特にスポーツをやっているときは、たくさん飲みましょう

　４つ目　年齢も考えて行動する

　　　体力が衰え始めた人が熱中症になりやすいのだとか。
　　　また、成長途上の子も。
　　　該当するのであれば、一層の注意が必要です


熱中症になった後は、
しばらく体をいたわる生活をすることが必要だそうです

また、翌日から同じように活動しないように
注意したほうがいいようです