5757：野球での怪我

日曜日の野球から今日で２日目ですが，昨日の昼に痛いのに無理してスクワットしたら，夕方には『ガッチガッチやぞ！』で，両膝が痛くなり歩くのはトボトボになりました．

　ところで，先日の試合でメンバーのケガのことを述べましたが，右肩の脱臼だったそうです．私が本人と話した時『脱臼みたい．随分昔に一度，やったことがある』と言ってました．三週間は固定だそうです．他人と接触したわけではなく，転んで地球を支えたのですが，地球は余りにも重かった．．．

　投球に支障が出るのは仕方がないとして，現役の大工さんですから，利き腕の固定は大変なことです．

私の筋肉痛もそうですが，高齢者の場合では，普段から少しずつでも筋肉や神経に負荷を与えて鍛えておかないと，咄嗟の動きに脳と体のバランスが崩れ，ケガにつながることも少なくありません．しゃがんだり，走ったりの，負荷は必要だと思います．相撲の四股を踏むのは良いことかもしれません．これからの野球シーズン，ケガには注意しましょう！