
大会試合結果&今週のトレーニング
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D.ダックス監督
2009年03月22日 22:24 visibility34
こんばんは、D.ダックス監督です。
ついに、ダイヤモンド ダックス公式戦で初勝利!をあげることができました。
監督としては、感無量です!
しかし、プレイヤーとしてはだめだめでした。
3打席、フライ×1、ごろ×2(ひとつは相手のエラーでかろうじてセーフ)
来週も試合です。
気持ちを切り替えて、選手としても活躍できるようにがんばろう!
しかし、その前に監督として、試合が成立できるよう9名そろえねば・・・。
さて、今週のトレーニングです。
日曜日 夜 ジョギング15分 筋トレ30分(腕立て50 腹筋50 背筋50 素振りバット100 木刀100)
月曜日 なし
火曜日 朝 自転車30分 夜 自転車30分
水曜日 朝 自転車30分 夜 自転車30分
木曜日 朝 自転車30分 夜 自転車30分
金曜日 バッティングセンター30分
土曜日 ソフトボール自主練習120分
消費カロリーは
日曜日 7METS×71.1kg×15/60=124kcal 8METS×71.1kg×30/60=284kcal
月曜日 なし
火曜日 8METS×71.1kg×60/60=568kcal
水曜日 8METS×71.1kg×60/60=568kcal
木曜日 8METS×71.1kg×60/60=568kcal
金曜日 4METS×71.1kg×30/60=142kcal
土曜日 5METS×71.1kg×120/60=711kcal
計2965kcal(約おにぎり160kcal 18個分)
日曜日の就寝前数値 体重71.2kg 体脂肪率19.6% 肉体年齢27才 でした。
今週は、一週間体調が非常に悪く、自転車通勤以外はあまり、運動できませんでした。
が、体脂肪が20%を下回り、肉体年齢2歳若返りました。不思議?
まあ、来週の大会に向けて、少しでも調整できればと思います。
それでは、失礼いたします。
- favorite7 visibility34
- 事務局に通報しました。
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