大会試合結果＆今週のトレーニング

こんばんは、D.ダックス監督です。
ついに、ダイヤモンド ダックス公式戦で初勝利！をあげることができました。
監督としては、感無量です！
しかし、プレイヤーとしてはだめだめでした。
３打席、フライ×１、ごろ×２（ひとつは相手のエラーでかろうじてセーフ）
来週も試合です。
気持ちを切り替えて、選手としても活躍できるようにがんばろう！
しかし、その前に監督として、試合が成立できるよう９名そろえねば・・・。

さて、今週のトレーニングです。
日曜日　夜 ジョギング15分 筋トレ30分（腕立て50 腹筋50 背筋50 素振りバット100 木刀100）
月曜日　なし
火曜日　朝 自転車30分 夜 自転車30分
水曜日　朝 自転車30分 夜 自転車30分
木曜日　朝 自転車30分 夜 自転車30分
金曜日　バッティングセンター30分
土曜日　ソフトボール自主練習120分

消費カロリーは
日曜日 7METS×71.1kg×15/60＝124kcal　8METS×71.1kg×30/60＝284kcal
月曜日 なし
火曜日 8METS×71.1kg×60/60＝568kcal
水曜日 8METS×71.1kg×60/60＝568kcal
木曜日 8METS×71.1kg×60/60＝568kcal
金曜日 4METS×71.1kg×30/60＝142kcal
土曜日 5METS×71.1kg×120/60＝711kcal
　　　　計2965kcal（約おにぎり160kcal 18個分）

日曜日の就寝前数値　体重71.2kg　体脂肪率19.6%　肉体年齢27才　でした。

今週は、一週間体調が非常に悪く、自転車通勤以外はあまり、運動できませんでした。
が、体脂肪が20％を下回り、肉体年齢２歳若返りました。不思議？
まあ、来週の大会に向けて、少しでも調整できればと思います。
それでは、失礼いたします。