このSNSが全然活用できていないので活用法を考えた。

初めまして。tomishibaです（すでに2回も気まぐれで名前を変えてます(笑)ごめんなさい）。

twitterをいつも使っていてこのSNSがほとんど放置されていたので、なんとか活用しようといろいろ考えました。初めはスワローズの試合の感想とかを書こうとか考えたのですが、それでは続きそうにないなということで、この日記は習慣になっている筋トレの記録をメインにしたいと思います。ダイエットブログみたいなかんじですね(^_^;)

ということで、第一回目の記録。

今日のメニュー。

・ストレッチ

・スクワット（大腿筋）　50k×10回1セット、80k×10回3セット

・ベンチプレス（大胸筋）　20k×12回1セット、60k×10回、60k×8回、50k×10回、50k×8回

・ラットプルダウン（広背筋）　35k×10回1セット、45k×10回2セット、40k×10回2セット

・レッグレイズ（腹筋）　10回×3セット

・バックプレス（三角筋）　25k×10回3セット

・ダンベルカール（上腕二頭筋）　12.5k×10回片腕3セットずつ

・プレスダウン（上腕三頭筋）　7.5k×5回片腕2セットずつ、20k×10回両腕2セット

以上、所要時間は大体1時間程度です。

書き出してみたらなんか気持ち悪いですね…。

基本的に深く考えてやっているわけではないので、正しいのかどうかもわかりません[d232]

いつまで続くかわかりませんが頑張ってみたいと思います。