今日の筋トレ。

記事書いてみたら思いのほか読んでくださった方がいて嬉しいです[d140]

今日のメニューです。

・ストレッチ

・スクワット　50k×10回1セット、80k×10回3セット

・ベンチプレス　20k×10回1セット、60k×12回、60k×9回、50k×10回、50k×8回

・ラットプルダウン　35k×10回1セット、45k×10回2セット、40k×10回2セット

・レッグレイズ　10回×4セット

・バックプレス　25k×10回3セット

・ダンベルカール　15k×10回片腕2セットずつ、9k×10回2セットずつ

・プレスダウン　20k×10回両腕3セット、10k×5回片腕1セットずつ

以上です。

そういえば、WBCの出場メンバーが発表されましたね。聖沢選手が抜けたのは意外でした。

3連覇は難しいと思いますが頑張ってほしいです。