今日（昨日？）のトレーニング。

WBC壮行試合、相川さんの3ランHRで勝利！！

打ったん瞬間部屋で叫びました[d231]

まだ打線は冷凍状態ですが、あと1週間でなんとかなりそうですかね。

それよりもマーさんのコントロールが心配です。

とこのへんで今日のメニュー

・ストレッチ

・スクワット　50k×10回1セット、80k×10回3セット

・ベンチプレス　20k×10回1セット、60k×12回、60k×9回、55k×10回、55k×8回

・ラットプルダウン　35k×10回1セット、45k×10回2セット、40k×10回2セット

・レッグレイズ　10回×4セット

・バックプレス　25k×10回3セット

・ダンベルカール　15k×10回片腕3セットずつ、10k×5回1セットずつ

・プレスダウン　20k×10回両腕1セット、25k×10回両腕3セット

今日体重を測ったら76.65もあって萎えました（身長は170㎝ないです）。

絞りたいですが、筋トレだけでは無理でね[d232]

時間を見つけて走りたいです。