練習日記 4月5日

  • Pichichi
    2006年04月06日 16:23 visibility98

午後からは晴れたが、昨日に続き人工芝での練習。

 

ウォームアップ

 

ドリブル練習(3人1組)

距離、タッチの仕方を変えてドリブル練習。

 

ボールタッチ+フィットネス(3人1組)

人を前に立てて頭越しにジャンプヘッド(1分間)→シャトルラン

1人がシャトルランしている間、残りの2人は腿→インステップの2タッチでのジャグリング

   *            *         フリータッチのジャグリング

 

7v7(3チームで4分ごと交代)

 

フィットネス

二人一組で馬飛び→股下くぐり 50ヤード往復

前進とバックステップでのシャトルランx3セット

ダッシュ→40y、35y、30y、25y、20y、15y、10yそれぞれ往復1本ずつ

 

今日もフィットネス種目が多くハードだった。

フィットネスのあとのゲーム形式では、ボールコントロールがままならず、パスがつながらない。

次のレベルにいくには、疲れているときの集中とプレー精度の向上が必要だろう。

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