独自アレンジトレーニング。

最近、NIKE+iPodのセットが漸く完成したので（iPod nanoは１年半前に、靴は半年前に、そしてセンサーのキットは漸く先週）、そのままの勢いで吉祥寺のナイキショップに乗り込んで、ランニング用のシャツやらiPodが入れられるランニングパンツやらヘアバンドやら買い込みまして、早速活用しております。
ただこのNIKE+iPod、走るだけでも記録が蓄積していくのでなかなか楽しいし、朝起きてから目覚まし代わりにだらだら走ったり、休日に散歩したり、夜に気合い入れて走ったりしても、ちゃんと距離や消費カロリーの記録が増えていくのは、なんかポジティブな気分になっていいですよ。
で、調子に乗ってきたところで、こないだ両手首にリストウェイトをつけて走ってみました。そしたらまあ、辛いこと辛いこと。１個あたり1.5キロあったはずなんで、両腕で一気に体重が３キロくらい増えたのと同じ効果なわけですよ。それで３０分も走ると、もう太ももはパンパン。重りを外してクールダウンで２０分走ったんですが、優に７００キロカロリー以上消費してました。
でも、それくらい重いウェイトをつけると、カロリー消費や筋トレだけでなく、ちゃんとバランスの均衡したフォームじゃないと走れないから、早く走っても息が切れにくいフォームを身につけるのにも良さそうな幹事です。腕や背筋にも筋トレ効果があった気がします。その翌日にもフットサルしたり大量の買い物を買い込んで長時間歩いたりと体を酷使してしまいましたが、もうすぐ夏だし、これくらやっとかなきゃ！
ちなみに、疲労していたはずなのに、フットサルのときの足下の安定感も、気のせいか？　いつもより良かった気がします。毎日これで走るのは不可能だけど、週に１度くらいならいいかも？　と思いました。安物のリストウェイトなのですぐに蒸れちゃうのが困りもんですが…。