加重走２回目

昨日はiPodで目標を500キロカロリーに設定して、東に向かってひたすら走りました。サッカーフレンドのTッカムさん（お子さん誕生おめでとうございます！）の会社のそばの公園まで行き、一周して帰ってきました。 2回目になるとだいぶ楽ですね。今回のコースの方が途中に坂や歩道橋があってキツく、気温や湿度も前回より上がっていた感じでしたが、多少は筋肉が着いたみたいです。30分ほどで目標達成し、10分ほど歩いてクールダウンして、帰ってから腹筋マシーンをやるくらいの余裕がありました。ずっとiPod聞きながらだと何か飽きずにやれますね。 しばらくはこれくらいのペースで加重走と筋トレを続けたいです。今まで夏場は走るよりもプールが多かったけど、Nike+iPodのおかげでジョギングや筋トレもできて、なかなかいいです。 今日も朝食前に20分ほどウェイト無しで軽く走っちゃいましたが、いつもより早く支度して家を出られました。