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体幹トレーニング第八話

  • RFC
    2014年09月07日 12:10 visibility140

スポーツを愛して止まない

社会人及び学生アスリートの皆様こんにちは

さてさて体幹トレーニングを始めてから

ウエスト－４．５ｃｍ　体重±０（変動が激しくてわからないのが事実）

となっておりますが

先週からウエストの変化は今週も変わってません。

現状維持の膠着状態となっております。


しかーしですね、毎度感じますがフットサルをしていると体が楽です。

歳とともに、動かさない筋肉が弱ってきているのを

再度活性化させてるのでしょうかね？

子供の時は色々な遊び、運動で

ありとあらゆる筋肉組織を使ってたのでしょうね。

大人になったらデスクワークや家事、通勤とか限られてくるのが

原因かもしれません。

大人の特権として、Ｈな話になりますがＨの時にＨな・・・

いやいや失敬、いけませんね健全なスポーツの場にて

というところで違う筋肉を使うという話ですよ管理人さん！


話は戻り体幹トレーニングで体〇の話ではなく、

サッカーでは長友選手も本田選手も川澄選手もやってますし

めちゃくちゃ体に良いんやと思います。


嬉しい事に衰えたシュート力を一番に戻したかったのですが

ちょっとずつ戻ってきています。[d227]

体幹トレーニングを始めて、腰を痛めて

シュートを撃った時に激痛が走ったところを意識して

トレーニングしてましたところ良い感じになってきました。

早く戻りたいですが焦らずじっくりと（歳の功ですね）


そーーして、来月はついに大会出場が決まりました。

トレーニングを少し強化して

大会一週間前は養生して軽めに調整していかなければ。


ＲＦＣのフットサルの大会成績は

チーム成績
４０試合２４勝１１敗５分　７１得点４２失点

優勝２回　準優勝２回　３位２回
（レベルは地域で判定が違うため難しいのですが、
初心者含む大会～経験者の下位の大会です。）


個人成績
４０試合（チーム同１位）
１２得点（チーム２位）
ＧＫ試合数１０．５試合（チーム２位）

個人成績はあとでついてくるものなので
優勝目指して頑張ります！[d225]

最大の敵は仕事・・・[d223]

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