肩肘対策その１

いま一番心配なのは肩肘。爆弾抱えていますから[e260]

幸い関節痛の原因がある程度分かってからは痛みも小康状態ですが、完全に違和感は消えておらず、また肘の腱と肩の靱帯の痛みは完全に収まっていないため、いつまた悪さをするかわからない状態[e351]


試合が近いため、痛みが増さない為の対策をしています。
まずは湿布。湿布といっても従来型のハップや塗り薬、シートなど色々な種類があり、また有効成分も色々あります。

今週試しているのは有効成分インドメタシン。ハップとシートを使い、効果を確認中です。

ハップの方が比較的安く手にしやすいのですが、常に肌が湿る状態になるためカブレに注意。持続時間は１２時間。
もう一つのシートは１日付けていても大丈夫。持続時間は２４時間。


とはいってもこの数ヶ月湿布を貼る機会が多いため、肌が弱くすぐカブレていまします[e350]

シートの方がまだましだという事が分かってきました[e351]但し付けるのは半日。あとは肌を乾燥させます。