５kmの壁⇒未知の１０km(2)

今週は、あまり走れなかった[d156]

サル～初蹴り後、翌日もランニングしたら[d276]

左の膝に違和感・・

ランニングメニューは

①自宅からランニングコースまで⇒１，５km

②ランニングコース（１週が１km）⇒３km　←ここで周回UP

③自宅まで⇒１．５km

で！

その翌日のランニングで・・

②ランニングコースを４週（４km）走ってみた[d228]←意外と走れる？

ま！走ることは出来るのだけど・・

帰りは完全に「ガス欠」状態[d231]

とりあえず、７kmは走れることが判ったので・・

徐々に回数を増やしていこうかな[d145]

目標の１０kmは、春までに達成したいな[d153]

なぜって・・

春には４０歳になるから[d156]

自分に「ムチ」打つ様に・・

みんな聞いて・・