comomoさんから---

ご要求がありましたので、私のトレーニングについてチョット紹介します。

毎日大体４０種目くらいをやっているのですが、
全体では
　�ストレッチ系　　　　１５種目
　�筋トレ系　　　　　１５種目
　�持久力系　　　　　５種目
　�テニス技術　　　　５種目

といった感じですが、時々新しい手法を追加したり、削除したりするので一定ではないです。

朝６時前に起きて、家を出るのが８時頃ですから、SNSに日記を書いたりしながら、
�〜�のうち１０〜１５種目程度をこなします。

夜は９時〜１１時くらいに残り３０種目をこなして、直ぐ風呂に入ってから直ぐに寝ます。

内容は間歇息止めランニングとか、ジャンピング四股、ビリーズブートキャンプの改良版、初動負荷的トレーニング等が比較的特殊な手法ですが、それらについては今後おいおい説明していきます♪♪♪