軽い熱中症？になる

しばらく日記を休んでいた。

なぜかというと、

答えは先週、軽い熱中症になってから体調がよくなかったから。

3日の日曜日は暑い一日だった。
天気情報でも、あの日、月曜日は湿度も高く今年1番暑い日という声もあった。
加えて、前日の土曜日に用事があって寝付いたのも遅く、寝不足気味での野球だった。

はじめる前にはいつもと同じ感じで “今日も暑いなぁ”ぐらいの感覚だったが、約1時間ほどたつと、立っているだけで、暑さが抜けなくなってきた。通常は動いた時に「暑い」と思うが、時間が経てば「「まあ、暑い」ぐらいに変わっていくのに、あの時はずっと動いている間の暑さと息苦しさが続いた。
徐々に頭の中がしびれるような感覚（血がぐるぐる回っている感じ）がしてきて、焦点も合いづらくなっていく。

“あ〜、こりゃだめだ”ということで、練習途中だったが、メンバーに告げて退場。

木陰で上のユニフォームを脱いで持っていた冷たい麦茶を補給。
およそ1時間休んで少し回復したところで帰宅した。

しかし、翌日、翌々日と頭がボーっとして体もだるく仕事を欠席。
翌日医者に行ったら、水分と「電解質」も失われるからねぇ〜、と言っていた。
以前、麦茶がいいと書いたが、もしかしたら麦茶とポカリ併用が必要か、と。

今回の症状が本当に熱中症の症状かはわからないけど、暑さにやられたのは確か。
プラス、寝不足で運動したのも良くなかった。
徐々に気分が悪くなったから、今回は何とか大事に至らなかったけれど、もし、あれが突然来たとしたら本当に怖い。救急車で運ばれていただろう。

十分注意しないと。

で、木曜日から自主トレ再開。もちろん夜に。

ところで、電解質とはどんなもんだろう？

S_＾＾!