import_contacts 「トレーニング」に関するブログ
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身体を鍛えたい、と思うのは何度目だろう？もう四半世紀以上そんなことを思っているので、多分千回は超えているかとw２年前に近所のスポーツクラブを退会。職場近くの体育館やプールに行ったり、ジョギングを始めたりと平日も身体を動かしていたものの、それ以上に不摂生がたたり、それらの運動も徐々に頻度が減ってやらなくなってしまって。この２年でメタボ体型に磨きがかり、昨年はついに健康診断で要経過観察が２項目も。酒飲...
｜13年前 -
捻挫でも練習結局あのデカイヒトに着地際やられてから、足の痛みがあんまり引かないTKです。こんばんは[e732]オープン個サルってカテゴリーだから、仕方がない部分でもあるけど、あんまりにも無愛想で挨拶もごめんも無く、いかにも『こんなの普通ですけど何か？』的な感じだったのでちょっと感じ悪い気がするよね。ガチ経験者は、こういう風に勘違いしてる人が多いのも実状なんだけど…てか、俺ごときに本気でチャージして...
｜14年前 -
オアシスＯ２酸素カプセルいま、酸素カプセルの中ででまったりしてるTKです。〈写真〉おはようございます（笑）しかし安くなりましたね～50分3000円ですよ？興味持ちはじめのころは20分10000円ですもん。そりゃビックリして即入りますよ（笑）ま、酸素カプセルはおまけで今日はバランス(体幹)が悪そうな俺が修正するためにどうしたらいいか相談がてら身体バランス測定に来ています。あと直ぐに息が上がる原因とか...
｜14年前 -
＜写真＞昨日、スクールのコーチから『縄跳び』を勧められました。スピンをかける時の『ワイパースィング力』、そして『スプリットステップ力』をさらに上げるのに、『縄跳び』が一番良いトレーニングだと教わりました。久しぶりの『縄跳び』、昔（小学校）の頃のようにうまく飛べなくなっていて、かなりショック！！ 今日、さっそくホームセンターに『縄跳び』を買いに行って、毎日練習します。２重跳びを１００回連続で出来るよ...
｜14年前 -
今日の体脂肪そういえば、今日は何か会社関係でイベントあるとか噂で聞いたような…でも噂は信じないTKです（笑）こんばんは[e320]今日は、イロイロあって仕事を早めに切り上げJoFutsalBase越谷でクリニックに参加させてもらってました。コーチはなんと中畑大先生！もう最高です(＞_＜)気分の乗り方も、普段とは全然違います（笑）あっという間に２時間の練習が終わる位、時間が早かったですね～教わったこ...
｜14年前 -
体幹いわゆる平行能力？バランス感覚？大事なのはわかってるので、細かい事は割愛（笑）よく見るのが、ボールを足裏で踏んで、潰れる位体重かけてるシーン。あれ、すごい難しいんですよ？簡単じゃね？なんて思ってる人。ぜひやってみてください。コケそうになるから（笑）これの応用というか、技術というか、足元でボール奪うとき、足先でしっかりボールを踏み止めると大体はバランス悪い方が負けちゃうかコケちゃいます。(^^;...
｜14年前 -
＜写真＞今日は、岡崎中央総合公園で壁打ちしてきました。岡崎はなかなか壁打ちができる場所がないですが、岡崎中央公園はいい練習場です。（２時間で３１０円） 最近、バックハンドのフォームが崩れてきたので、フォームの確認と、バックハンドのスライス、ダブルバックハンドのボレーの練習をしました。２時間みっちりバックハンドの練習をして、昔の感覚が戻ってきました。右肩の入り方が悪かったのですが、修正することができ...
｜14年前 -
チーム連＋すみとろ焼肉＋ワークアウト＝痩せた！（笑）最近すこぶるストイックな感じのするＴＫです。こんばんは（笑）今日は定例のチーム練習の日。千葉県はくぬぎ山にあるトミーフットサル松戸で蹴ってました。１時間は練習に費やし、２時間はゲームをしてました。やっぱりみんな上手くなってて楽しい（笑）でも、もっと楽しく蹴りたいから要求も高くなってくるわけなんですが…てか、敬語で書くのだるいから止め[e263]1...
｜14年前 -
＜写真＞しゅうさんのテニスサークルが終わって、家に自転車で辿り着いたのは夜中の２４時！お風呂に入って、１時過ぎに就寝。朝の５時に起きて、サーフィン友達と一緒に伊良湖岬までサーフィンに行ってきました。東岡崎の駅から電車で２時間で東海のサーフィンのメッカである伊良湖岬まで日帰りで行けるので、最高ですね！！朝の９時前に伊良湖岬のロングビーチというサーフポイントに着くと、もうすでにたくさんの地元サーファー...
｜14年前 -
カートでトレーニング今日は久しぶりにレンタルカートで上半身と反射能力のトレーニング。ゴーカートとは違うので、速度も60Kmとかでるんですよ？7月のレースは東京中日新聞に載るほどですから（笑）そんなわけで、今日は２時間練習後、個サルに行ってきまーす！
｜14年前 -
腰痛一昨日から腰痛に悩まされ、結構困ってるTKです。こんにちわ[e320]おかげで水曜以来全然走れてないし、個サルにも行けてないのでハンパないくらい疼いてます（笑）でも腰捻ると痛いし…そんなときは、相変わらずのイメージトレーニングで！ヽ（´▽`）/一対一で対峙したときどうやって交わすか、も大事だけどいかにして相手の動きを停止させるか、これが最初に考える事なのかも。というのも、JOのマジシャン様（詳...
｜14年前 -
体脂肪遂に壊れたか？うちの体重計！今朝、寝起きに一発計ってみたら…体脂肪率が11.1%？寝起きはこんなもんなのか？(^^;)一応、測定するときは20分以上安静にしてから計測とあるが…確かに、ここ最近は18.6%→14.5%まで落ちてるけどちょっとにわかには、信じらんないな…でも、今までは間違いでもこんな数値出なかったからこれも運動回数増やした効果かな？醜く出たプチ三段腹も解消してきたし、悪くはない...
｜14年前 -
ワークアウト昨日の夜はJoFutsalBase越谷の個サルに行きたかった！だってスタッフ豪華過ぎ(>_<)少しでも何か盗めるなら、行きたいに決まってるさ(^^;)どんな人が居るのか知りたいなぁ人は、JoFutsalBase越谷のHPやスタッフブログを見てね（笑）さておき。結局行けなかったので、帰宅後に5Kmのランニング。まだ脚に張りがあるからゆっくりとしたペースで開始。そうそう、KEDOさんも半ば...
｜14年前 -
今日のチーム連習いや～最後に脚つった！とりあえず、詳細はまた後ほど…＼(＾ω＾＃)／==========以下追記============今日は南町田の球sインドアフットサルでチーム練習してました。やっぱり夕方からやると涼し～＼(＾ω＾＃)／人数がそろうまではパス連とシュー連。揃ってからmixでゲーム。昨日の影響か軽く筋肉が張ってるみたいで、かなり控えめに動いていたけど最後のほうで運動量あげてたら、...
｜14年前 -
生意気に球蹴ってほんとごめんなさい orz今日は何とか間に合ったのでJoFutsalBase越谷の金曜クリニックに参加してきました。が！頭悪くて基礎連が上手く出来ず、しかも練習したことがゲームに活かせずあまつさえ、ボールタッチの感覚を鍛えようとアレコレやってたらミスばっかり…ゲームも上手く造ってあげれなくてしかも走りバテて最後あんまり動けずほんとにほんとにごめんなさいｍ(＊．＿．)ｍさらに盛り上げ...
｜14年前 -
基礎代謝って知ってます？そりゃ知ってますよね(＾＾；最近、体重計で基礎代謝や筋肉量/肉体年齢とか計れるやつがあるんですが、２～３日に1度はそれで計測してるんですけど・・・計測すると、毎回基礎代謝が１５５８～１６００の間で推移してるんですよ。そして、肉体年齢２５～２１歳（驚愕！）おいおい。ほんとかよ（笑）なんて思いながら今日も帰ってから軽くジョグろうなんて考えてるTKでした。どうせ、家に着いたら23...
｜14年前 -
今日は嫁が体調良くなってきたので、娘を預けて夜トレ。久しぶりに近所のランニングコースを走ってみました。It's amazing!前は三本走ったらかなり辛くなってきてたのに、今はまだ全然余裕あるし(゜∀゜；ノ)ノいや～びっくり。少しは筋力も体力もついてきてるんだねぇ（笑）ちなみに、走る場所は往復で1000mの最大高低差6mある直線コース。往路は段階的に6m下って4m上り、復路は4m下って6m上るので...
｜14年前 -
＜写真＞今週の土日は、伊豆の下田でサーフィンしてきました！身体中が、日焼けと筋肉痛で痛いです・・・（＞＜） 水泳とパドリングは、いいテニスのトレーニングになりました！
｜14年前 -
＜写真＞夏も終わりか？んなこと無いか(^^;)嫁が今日無事に退院したので蹴りに行けるぞ〜！ってことで今からソフトコンタクトを買いに行ってきます。しかし、今週は全然動いてないから腹が張ってなんか調子悪いなぁ…ちなみに今日は交流活動のため浅草ＲＯＸでゲームの予定です。初めて行くので楽しみ〜！でもあちぃ〜(>_<)
｜14年前 -
だぁぁぁっ！蹴りてぇぇぇ[e350]フットサルがやりたいよ～(＞_＜)と、いつも通り叫んでるTKです。こんばんは[e320]まずは、皆さんから色々とお言葉を頂き、ずいぶん励まされました。本当にありがとうございます。人生には運命も寿命もあり、その経験を活かす事も、伝えることも、残る側の仕事だと思ってます。だから、あと少しだけ哀しんだ後は、またいつも通りの生活に戻ります。さて、今日はスタミナの話。俺、...
｜14年前