import_contacts 「ランニング」に関するブログ
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みなさまこんにちは。 アスリートしてますか？ 夜は涼しくてアスリート季節ですね！ さて、ホットトマトジュースなるものが 血中脂肪などを取り除き、ダイエットになると聞き 人体実験をしておりました。 一週間で1ｋｇを確認しました。 しかし、それ以降 肩、腕をマウス症候群等で痛め、 肉離れもあり、 ほとんどトレーニングできず、 更にはトマトジュースも週3とか週2の時もあり あれから上手く実験できてなかっ...
｜8年前 -
みなさまこんにちは。 マウス症候群なるものから ピップエレキバンとファイテンＸ100を買いました。 ちょうど肩にコリもあったため、 実験です。 最初はファイテンを使ってみましたが コリも症候群も良くなりません。 次にピップエレキバンをコリの部分に張りますと マウス症候群はダメでしたが こっている固い部分が無くなりました。 おぉこれは！ そして何度も首から肩にかけて原因となるポイントを 探してますと...
｜8年前 -
みなさまこんにちは～～ 暑さも少しは落ち着きましたかね？？ さて、ダイエットやアスリートにうってつけの ホットトマトジュースですが 先週から人体実験をしています。 6日間、毎晩飲みました。 飲む前は 体重70．1ｋｇ 体脂肪14．8％ 一週間後 体重69．1ｋｇ 体脂肪14．8％ 体重が1ｋｇ減りました。 70ｋｇキープしたいのですが あれよあれよと・・・・ 体脂肪は今から8年前に買ったタニタの物...
｜8年前 -
みなさまこんにちは～ アスリートしてますか？ 日中アスリートされる方は十分に注意して下さい。 グリーンダカラのタブレットは添加物がないので 塩分、ミネラル補給に良いですよ。 ドリンクはＮＯ！ダメ！×！いらんもん入ってます。 猛暑の中、現場作業をしていましたが一人、ダウンしました。 個人的に（色々な予測、予防を考えない者しかいないので・・・） 熱中症対策を用意していたので、それを使いなんともありませ...
｜8年前 -
今日もスポーツ三昧でした。 予定通り、芝刈り・ジョギング・ゴルフ練習です。 もおか鬼怒公園では、50ＹキャリーでＳＷ・ＡＷ・ＰＷを 各10球。まあまあかな。着弾後のランはラウンドの経験 ですね。 パター練習は、2Ｍのカップを4方から3球。まだ新打法 では、不安定かな。特にヘッドを浮かせて打つと右手の 力が作用します。右脇を締めてグラブと一体にしたストロ ークを試してみます。 茂木の練習場・益子ＤＣ...
｜8年前 -
猛暑の中のスポーツ三昧でした。 朝から軽くジョギング。流石に汗がでますね。1．8キロ 20分で終了。井頭公園に向かいましたが、プールが 開催されて、いつもの駐車場は、有料になってます。 プール脇を通りテニスコートに向かいますが、水の音 が、良いですね。癒されます。 テニス練習は、3時間。水分補給で、1ℓは飲みましたね。 午後から会社の練習場 1．5Ｈ 100球ぐらい。 ＳＷ・ＡＷ・ＰＷのアプローチ...
｜8年前 -
社会人及び学生アスリートの皆様こんにちは～～～ さて、運動する事も大事ですが やはり健康志向の皆様、私にとって新情報がありました。 この度はホットトマトジュースです。 市販の材料：トマトのみ、濃縮還元のみで 食塩は夏場はＯＫ、その他は食塩無添加で。 ジュースを耐熱カップに入れ、 エクストラバージンオリーブオイルをスプーン一杯も入れ、 お好みでバジルやパセリをかけて レンジ（500～600Ｗ）で2分...
｜8年前 -
猛暑の中のスポーツ三昧ですが、異常な体力 で、ジョギング・テニス・ゴルフをしてきました。 気温35度のもなる日ですが、朝から5キロ 40分のショギング。まあ瞑想しながら将来の 目標を考えてます。 茂木のテニス練習場に移動です。高校生の が、練習してました。元気ですね。オヤジ仲間 も負けずに、ゲームをこなしました。 サーブの調子が良く、サービスエースが結構 決まりました。ゴルフのドライバーとテニスの...
｜8年前 -
みなさまこんにちは～～～ アスリート楽しんでますか？？ さて、先日は毎週楽しみのフットサル、 手首の調子（ゴレイロ心配・・・）、以前からふくらはぎ疲労で どうなることやらと 思っているうちに 相手のシュートチャンスです。 ノーモーションのトゥキックと判断したので 体で当てに行きました。 みぞおち直撃です。 鈍い痛みが走り、胃に衝撃が走りました。 息ができないまま、こぼれ玉を味方につなぐ・・・ しば...
｜8年前 -
さて、暑いですがアスリートしてますか？ 私は負傷した手首がまだ治りません（笑） フードリカバリーとして手羽先などを食べてますが もう三週間ですかね？まだ動かすと痛いです。 さて、先日仕事で電車に乗ることになり、 駅で並んでいると おっちゃんが寝てました。 おっちゃんの乗りたい電車が来たんですが まだ寝てます・・・ びっくりさせてはいけないので 声をかえるのではなく、 コホンと重低音と高音を混ぜて空...
｜8年前 -
朝は、曇りでしたが真夏の様な暑さでしたね。 昨日出来なかった芝刈りをやって、ジョギング 3キロ 20分短め。茂木のテニスコートに移動 9時30分から12時。午後は、真岡の井頭公園 のテニスコートに行きました。ここでは、来月の コート予約の抽選会があります。 ここで練習している人が多く集まります。 見てみると、テニスを始めた26歳の頃の人 が参加していて、30年ぶりの再会ですね。 皆さん60過ぎか同...
｜8年前 -
スポーツ三昧2日目。残念ながら朝から雨で ジョギングは中止。ただ午前中のテニスは 出来ました。土・日とテニス練習をしてると調子 が、いいですね。課題のサーブもいい確率で 入りました。フォアハンドももう少しです。 午後は、益子ＤＭで1Ｈ 200球。いつもの 練習とコースシミュレーション。しっかり自分の 距離感を生かしたいですね。 会社の練習場にも行きましたが、サッカーの 練習中で断念。久々に会社のプ...
｜8年前 -
スポーツ三昧の1日目。25日は天候不順？ 給料日でほっと一息ですが、2ヵ月伸ばした 床屋とコンタクトレンズ（ワンデイ）を購入。 ホーム練習場の更新もあるので、あっと言う 間に金欠状態です。7月の4ラウンドの調整が 難しいです（笑） 午前中は、ジョギングとテニス。午後は、会社 の練習場と茂木の練習場の梯子。 歩数も23、000歩もいってしまった。 体重は、67．3キロ 体脂肪 17．3％で まずまず...
｜8年前 -
スポーツ三昧2日目です。朝は、ジョギング 5キロ 35分ゆっくりですね。 テニス練習は、3時間 ダブルスで4ゲーム マッチの変則ルールです。遊びとしてダンゴ （4－0で勝つこと）で勝つと飲み会での焼き鳥 1本をかけてます。最初の試合でゲットしました まあ、今までに8本取られてますからね（笑） 土曜日もテニス練習してますから、調子がいい です。サーブ・フォアハンド・スマッシュの強化 が、今の課題です...
｜8年前 -
日曜日の夜はランニングしてる人少ないなー。 次の日仕事やから？？
｜8年前 -
スポーツ三昧の日ですが、朝は、庭の芝刈 からスタート。夏になると毎週になりますね。 9時過ぎに井頭公園に到着し、テニス練習 10面中6面は、中学女子の団体戦でした。 応援や声が華やかですね。こちらも女性が 2名参加してました。2ゲーム中ミックスダブル スを組んで勝利。2勝0敗でした。 会社の練習場では、アプローチで15・20Ｙ 50ＹをＳＷ・ＡＷ・ＰＷを各20球 ＳＷから7鉄までフルショット。少し...
｜8年前 -
今日はゆっくりランニング。 一度、ローペースで10kmランやってみようかな。 夜走る時用の、光る腕輪（？！）みたいなやつ、欲しいなー。
｜8年前 -
スポーツ三昧の二日目。朝のジョギングは 益子南運動場で、3．6キロ短めです。 テニス練習も今回は、こちらでやります。 10名2面ですから丁度いい感じですね。 隣では、軟式テニスの小学生が練習してます 将来硬式テニスにも興味を持って貰いたいで すね。いい緊張感もあり、4ゲーム先取で 3勝1敗でした。勿論ダブルスです。 会社の練習場では、アプローチで15・20Ｙ キャリーでＳＷ・ＡＷ・ＰＷを各20。 ...
｜8年前 -
1km Walking 5km Running 池の近く走ると、ちっさい虫が目にガンガン入ってくるー！！！！ なので、薄目開けて走ってるイオラです。 あたしとペースが同じオッチャン（←なんかお金持ちそうな）がいて、ずっと並走してたら、一緒にランニングしてる社長と愛人風でした。
｜8年前 -
本日は当直がてら、20キロ走をやりました。平均4分20分くらいだったので、もうちょっと平均をあげたいと思います。 上半身の筋肉はやっぱりあんまいらないかな？
｜8年前