コツコツ筋トレ。

筋トレをやり始めたきっかけはチームのメンバーの体つきを自分と比べてあまりにもかけ離れていたから。
今のチームのみんなは、みんなメチャメチャいい体をしているんだよなぁ・・・
やっぱりクオリティが高いプレイをするには、フィジカル面も鍛えなくちゃいけないんあだなぁと関心させられる。
そんなメンバーに対し、学生時代の貯金だけでプレイしてる俺の体は目も当てられない。
恥ずかし過ぎて一緒に着替えられない。練習が終わった後コソコソと車で着替える自分に泣けてくる。
そんな訳で始めた筋トレ。せめて一緒に着替えられるくらい（笑）のボディを作るのが当面の目標。

高校卒業して以来ロクに筋トレなんてやらなかったんだけど、筋トレも何年もやらないうちに進化したんだなぁ。
（俺が知らなかっただけかもしれないけど
特に腹筋。いままでずっとやってきた腹筋はシットアップって呼ばれるだれもが１度はやったことのある腹筋運動。
足を起こして体を起こす運動なんだけど、腰を支点にするので腰を痛めやすい欠点があるらしい。
そこでチームの方に教わったのがクランチっていう腹筋。
状態は寝たままで足を上げて、体を丸め込むような感じで縮めるんだけど、見た目が地味な割りにかなりキツイ。
これに、プッシュアップ（腕立て伏せ）とバックアーチ（背筋）を各３０回３セット。今はこれが限界・・・
こんなんじゃ一緒に着替えられる日はいつになるかわからないけど、やれる事からコツコツと頑張っていこう。