8/9 練習会

ども、ロソきむ＠夏休み突入♪、です。
(^-^)

今年の夏休みはフットサル三昧で行こうかな、と計画中で、関東フットサルリーグの観戦日以外はだいたい夜にフットサルしようかなと考えております。
でも、ゲームばっかりだと飽きちゃうので、練習やクリニックにも積極的に参加する予定ッス。

あと、久々に筋トレをやろうかなぁ〜とか考えたり、考えなかったり。
これでも高校生のときは、部活で週2回ペースで筋トレやってたんですよね。
(^o^)v

当時やってた筋トレはこんな感じでした。

(1)まず、事前に最大筋力を測定（定期的に測定）。
(2)最大筋力の70％の負荷でトレーニング。

目的としては、コチラのサイトで言うところの筋肥大のトレーニングでしたね。

筋トレの話はこのくらいで、本題。
今日は、いつものようにフリーダム練習会でした。

練習メニューはフリーダム♪さんが書かれている通りなので、割愛しますねｗ
特に良い練習になったと思ったのは、ディレイ＆ジグザグドリブル練習、パスゲーム、4対3＋GKの攻守練習ですね。

基礎練習では紅蘭さんとご一緒させて頂いたのですが、スタンディングでの対面パスでは、ほとんど正面にボールがきますね♪
あとは、ダイレクトパスの精度と、ドリブル（というかボールコントロール？）がこなれてくると、さらに良い感じになると思います。

あと、ゲームでGKやってたときに、ひろさんから大量のシュートを蹴り込まれつつも(>_<)、すべて足でブロックしていたのですが、最後にニアサイドにハイボールを叩き込まれてしまいました。orz
ニアは高め、ファーは低めが基本ですよね☆

練習後にはyamamoさんにアドバイスを頂けました♪
非常にタメになります☆
あとは、プレー中の用語を覚えたり、判断力を上げたりしないと！
がんがります(>_<)

さて、明日はいつものように、関東フットサルリーグを観戦予定です。
楽しみ♪