ディテールに拘って練習する、の巻

今週も横浜でフットサルのチーム練習でした。
参加者は男8女4♪

練習内容はこんな感じ。
ナンバーパス、菱形パス、シュート練習、ゲーム。

(1)ナンバーパス。
ウォーミングアップです。
参加者全員で順番にパスを回します。
ただし、全員常にコート内をランダムに動き回ります。

自分にパスを出す人と、自分がパスを出す人は固定なので、相手がどこにいるかチェックしながら走ります。
パスを貰うときには自分の番号を言うこと。

余裕があれば、サイドステップやバックステップしたり、ダイレクトパスやスイッチプレーをやったりしても良いですね。
さらに余裕があればダイアゴナルラン（くの字の動き）をやってみるとか。
でも、周りの人とぶつからないように気をつけないとね。

(2)菱形パス(旋回)。
ダイヤの形に並び、パス回し。
パスを出したらパスとは逆方向にダッシュ。
パスを貰う前の、ガット(フェイク)の動きを忘れずに。
イメージは信之介さんでｗ
パスを出したら逆方向にダッシュするのですが、パスを出した直後に静止しないようにするのが難しいですね。

自分的には、先週はトラップでボールを完全に静止させて自分が動くのをやったので、今週はトラップ後にボールを転がしてパスしてみました。
同じ練習でもディテールに拘ると、より質の高い練習ができると思います。

(3)シュート練習。
横パスをトラップし、前に運んでシュート。
単純な練習ですが、ボールを待って足裏トラップして転がしてシュートする場合と、ボールを貰いに行って足裏飛び込みトラップしてシュートする場合で違う練習になります。

(4)ゲーム。
5対5でゲーム。
このチームは基本的に1チーム6人ではゲームしません。

個人的にはルーレットパスと、左足で反転ボレーシュートを決めたので、まずまずかな。
(^-^)v

でも、次の土日は大会＆練習試合なので、もっとコンディションを上げないと！
平日にもフットサルしたいッス。
でも仕事があるからなぁ〜。
(^_^;)