横浜de練習×見学×観戦

ども、ロソきむ＠体おもおも(^_^;)、です。

今日も横浜のチームの練習がありました。
参加者は男6女3♪
昨日はゲーム中心だったので、今日は練習のみやりました。
しかも今回はコーチ代行でメニュー考えちゃいましたよ♪

練習メニューはこんな感じ。

(1)ナンバーパス
(2)対面パス
(3)反転シュート
(4)インステップパス
(5)インステップシュート

以下、詳細。

(1)ナンバーパス
昨日の疲れをとる。
ジョグしながら順番にパス。

(2)対面パス
グレクリでやったやつ。
横パスを出してから、縦、斜め、斜め真ん中に走る。

(3)反転シュート
メンバーから反転シュートをやりたいという要望があったので、以前やったメニューをやってみました。
ゴール前からサイドに張って縦パスをもらい、反転してシュート。
慣れてきたらDF付きで。DFは寄せるだけでOKです。

(4)インステップパス
コーチ役の人から「インステップが蹴れてない」という指摘があったので、インステップの練習をやりました。
やり方はフリーダム方式で。
最初は2mくらいからはじめ、慣れてきたら徐々に距離を広げる。
インサイドパスより軽めに、ミート重視で。
慣れてきたら強めに蹴る。

(5)インステップシュート
ゴール横から後方に超低速ボールを手で転がしてもらい、ボールを迎えに行ってシュート。
ダッシュは禁止で。
ダッシュしたら超低速ボールの意味がないですからね。
枠を外さないこと、そして慣れてきたらコースを狙うこと。

練習後、あとの時間帯に左右のコートで、それぞれ蹴族の練習と女子チーム練習試合をやってたので、チームメイトと見学。
2時間も見ちゃいましたよ(汗)。

蹴族うまいッスね。
あんな正確なパス回しをやりたいッス。
いつになることやら。

女子チームには知り合い(の浦安サポ)がいたのですが、今日は4チームで4時間やるとのこと。
さすがです☆

女子でも県リーグ所属チームともなると、ちゃんとフットサルの形になってますね。
私よりもうまいかも(汗)
なかなか良い勉強になりましたよ。

[前回までのお話]
・灼熱のフットサル対決（7/19）
・1対1と4対4での練習、の巻（7/7）
・攻と守は表裏一体なチーム練習（6/29）
・ハルヒの(6/22)
・ディテールに拘って練習する、の巻(6/15)
・フットサルっぽいチーム練習(6/8)
・横浜deチーム練習(5/11)