新チーム名決定！＆今週のトレーニング。

こんばんは、D.ダックス監督です。
ついに、チーム名が正式に変更になりました。
「あひる野郎」から、「ダイヤモンド ダックス」です。
ダイヤモンド　バックスのパクリみたいですが、連盟の方の受けはよかったですね。
イメージもよいので、練習試合申し込みやすいかな。
さて、今週は春の調布市ソフトボール連盟の監督会議に出席しました。
まあ、話が長かったですね。調布市のソフトボールの歴史や起りのお話は参考になりましたが、正直、自民党のお話は省略してほしかったです。
さて、第一試合は、「調布中おやじの会」でした。
インターネットで検索したところ、まずまずのチームのようです。
気持ちを切り替えて公式戦初勝利！を目指してがんばります！

さて、今週のトレーニングです。
日曜日　筋トレ5分（腹筋50 背筋50）
月曜日　早朝　ウォーキング20分　 朝 自転車30分 夜 自転車30分
火曜日　朝 自転車30分 夜 自転車30分　夜　ジョギング15分 筋トレ15分（腕立て50 腹筋60 背筋60）
水曜日　朝 自転車30分 夜 自転車30分×3
木曜日　朝 自転車30分 夜 自転車30分
金曜日　筋トレ15分（腕立て50 腹筋50 背筋50 スクワット100 足首50 首1分）
土曜日　筋トレ15分（腕立て50 腹筋50 背筋50）

消費カロリーは
日曜日 5METS×70kg×05/60＝28kcal
月曜日 3METS×70kg×20/60＝70kcal　 8METS×70kg×60/60＝560kcal
火曜日 8METS×70kg×60/60＝560kcal　7METS×70kg×15/60＝122kcal
　　　　　5METS×70kg×15/60＝87kcal
水曜日 8METS×70kg×120/60＝1120kcal
木曜日 8METS×70kg×60/60＝560kcal
金曜日 5METS×70kg×15/60＝87kcal
土曜日 5METS×70kg×15/60＝87kcal
　　　　計3281kcal

土曜日の就寝前数値　体重71.1kg　体脂肪率20.2%　肉体年齢29才　でした。

今週は、まずまずの結果でした。来週は、金曜日にソフトボールの練習予定なので、更なる筋力、持久力強化が期待できそうです。しかし、22日が大会初日になるとは・・・。東京マラソンの抽選に折角あたったのに、残念。この鬱憤（ウップン）は試合で晴らそうと心に誓う監督でした。
それでは、失礼いたします。