錦糸町のフットサルクリニックに参加

11/25に錦糸町の体育館屋上で開催されたフットサルクリニックに行ってきました。練習の内容は以下のとおり。自分なりに手ごたえの掴めた練習だった。

1．2人1組のペアで片方がボールを手で投げて、もう一人がインサイドで真上に上げて手でキャッチ。それを交互に行う。

2．2人1組のペアで片方がボールを手で投げて、もう一人がインステップで真上に上げて手でキャッチ。それを交互に行う。

3．2人1組のペアで片方がボールを手で投げて、もう一人がインサイドかインステップのどちらか得意な方でリフティング。それを交互に行う。

（目的）

1～3はボールタッチに慣れるための練習。それから、真上に上げることができれば、真下にボールは下りるから、トラップの練習にもなってる。

4．3人1組で正三角形の形を作り、インサイドでのパスとトラップの練習。時計回り、反時計回りでボールを回す。（左右両方のキックの練習）

5．3人1組で正三角形の形を作り、インサイドでダイレクトにパスを出す練習。時計回り、反時計回りでボールを回す。（左右両方のキックの練習）

（目的）

4，5では左右どっちのインサイドでも強くて正確なパスを出せるようにする。

（ポイント）

インサイドキックの場合、当たり前だが足首90度を保つように意識。自分の場合、足首90度が徐々に崩れてしまう癖があり、それがスピードのあるボールを蹴れない一因にもなっていると思った。リフティングの練習でもインステップばかり使っているので、インサイドも使って足首90度が崩れないという基礎の基礎練習が必要だと思った。

それから、ダイレクトでパスを出す時は、パスを出す方向に体を向けるように意識。

5．3人1組で正三角形の形を作り、アウトサイドでのパス（若干ボールを浮かす）とトラップの練習。

（目的）

ゲームの最中に、若干浮いたボールをカットするのは難しい。カットされずに味方にパスを出すための練習。難しかった・・・。

6．2人1組でシュート練習。ゴールに向かって走る味方の足元にボールを出すようにする。

（目的）

6の説明そのまま。

7．2人1組で走りながらインサイドでダイレクトにパスを出し合う練習。

8．2人1組で走りながらインサイドでパス、トラップを行う練習。

（目的）

7，8は走りながらでも足首90度保ってインサイドキックができるようにする練習。自分の場合、最初は7の方が全然上手くいかなかったが、先生に指摘されて足首90度を意識して打つようにしたら自然と上手くいった。止まった状態でパスを出すのは難しくないが、走りながら正確なパスが出せないと意味がないので、今の自分にとってとても意味のある練習だった。

（総合的な感想）

インサイドキックの足首90度をもっと意識しないといけないと思った。特に、走りながらのパスだと前に進むことが頭の中で先行してフォームがめちゃくちゃになってしまう傾向がある。チームの練習中に行うゲームでインサイドのパス、トラップができなくなってしまうのも、走りながら正確にパスを出す練習を続ければ改善される気がする。クリニック＆自主練で頑張らないと！