12/2のKELフットサルスクール

書き込みが遅れちゃったけど、12/2（金）にKELフットサルスクールに行ってきました。開始時間が21:00からだから、お母さんの介護が終わってから行けて丁度いい。それに、今回は意識していたインサイドのパスのスピードを前より上げられた気がする。その結果、最後のゲームで味方に速いパスを出してゴールに繋がるシーンがあった。1回だけだけど・・・。練習内容と練習目的、ポイントを以下に書きます。

1．2人1組のペアになり、足裏でボールを押し出すパスの練習。（2人の間隔は1.5mぐらいでダイレクトにパスを出す。）

（目的）

足裏でボールを掴む感覚を養う。

2．2人1組のペアになり、インサイドでパス。（足はどちらでも可、ダイレクトにパスとトラップしてからパスの両方を行った。2人の間隔は5mぐらい。）

（目的）

インサイドのパスに慣れることと、フォームの確認。

（ポイント）

先生に指摘されて気がついたが、自分の場合、膝から下が後ろに大きく振りかぶっているため、速いパスが出せていないとのこと。しかも、振りかぶった足が地面をすっているためボールが浮いてしまうことが多々ある。指摘されたことを意識したら、自然とキレイなパスが出せるようになった。う～んなるほど

3．2人1組のペアになり、1人がインサイドでパスを出しながら前進し、もう1人が足裏でトラップしてボールを押し出しながら後退する。

（目的）

3の練習目的は正直良くわからない。ゲーム中に味方との距離が近すぎてパスが難しい時に使うのかなあ？休憩中に鼻血の処理してないで先生に質問すればよかった

4．2人1組のペアになり、1人がドリブルしながら前進し、もう1人が後退しながらカットする。

（目的）

ボールを持っている人はドリブル＆オフェンスの練習。ボールを持っていない人はディフェンスの練習。

（ポイント）

ディフェンスの人は半身。

5．5人1組で四角形になり、時計回り、反時計回りにインサイドでパスを出す。パスを出した人はパスを出した方向に走る。（ダイレクトにパスとトラップしてボールを蹴り易い位置にずらしてからパスの両パターンを練習。）

（ポイント）

ダイレクトにパスを出す場合、ボールをもらう前にパスを出す方向に体を向けて蹴り易い位置でボールを蹴る。トラップする場合、蹴り易い位置にずらして無理のない体勢で蹴る。

6．5人1組で四角形になり、1人が中央でパスをカットする。四角形を作っている4人は、ダイレクトで味方にパスを出す。パスを出す相手は誰でも良い。

7．5人1組で四角形になり、1人が中央でパスをカットする。四角形を作っている4人は、トラップして蹴り易い位置にボールをずらして味方にパスを出す。パスを出す相手は誰でも良い。

（目的）

6，7では、ゲーム中に周りを見て正確にパスを出す力を養う練習。瞬時に判断するトレーニング。

8．4人1組で四角形を作り、2人はディフェンス、他の2人はオフェンスで、先生の合図と共に動き出す。先生がオフェンスにパスを出すので、オフェンスはディフェンスを抜いてパスをもらいに行く。（説明ムズいたぶん読んだだけだとどんな練習か読者はわからない・・・。）

（目的）

ディフェンスをかわす練習。

9．5対5のゲームをやって終了。

（総合的な感想）

インサイドのパスの精度とスピードの向上を目的としていたので、自分の悪い癖がわかって良かった。特に最後のゲームで、味方からもらったボールをトラップしてずらしてから斜め前にいる味方に速いパスを出して得点に繋がったのはうれしかった。また、前にチームの練習で教えてもらったように、ゴール近くでインサイドでダイレクトにシュートを打ったらキレイに決まった。教わったことを実戦で少しでも使えて良かった。はじめて自分で自分を褒めたいと思いました（笑）。（これって、尚子が言ったセリフ？それともヤワラ？）これからもクリニック＆自主練でインサイドを上手く使えるように練習だあ！

てゆうか、先週の金曜日超寒かったし（涙）アイスキャンディーになるかと思った。