夏場は高タンパク＆高ビタミンで乗り切ろう！

どうもCHIAKISS（チアキス）です。

この季節、暑いから食欲がわかないなんてことはありませんか？
本日は夏バテ対策に有効な食材をご紹介したいと思います。
ポイントとしては、汗とともに流れ出るミネラル（ナトリウム、カリウム、カルシウム）を補充する。そして、高タンパク・高ビタミンのものを摂取する。

【主な食材は以下です】

・うなぎ
・牡蛎（カキ）
・豚肉（ニンニクと一緒に食べるのがオススメ）
・すいか
・緑黄色野菜（しそ・かぼちゃ・ニンジン・トマトなど）

です。

この夏、上記のいずれか一品でも毎日の食事に取り入れていきたいものですね。