健康法

カラダにおける一番の健康法は、歩くことらしいですね。

歩くといっても、ただ歩くだけじゃなくて、少し早足な感じかな？

一見、体を酷使するような運動は、筋肉が鍛え上げられ、たくましくなるような気もしますが、そのぶん心臓などへの負担も大きく、健康ということで考えると、あまり良くないのでしょう。

少し話がそれますが、エレベーターなんかもできるだけ使用せずに、階段で上り下りすることが足腰を丈夫にしてくれます。

もちろん、上り下りする階数にもよるのだとは思いますが[d223]

夏バテしない体を作りたいCHIAKISS（チアキス）でした[d136]