５kmの壁⇒未知の１０km(4)

おはよう～ございます[d225]

今日は朝５時３０分から起きています[d225]

息子の高校、試合があるとかで[d225]

送り迎えをする事になっていたので[d225]

早起きしたら[d225]

息子：「今日は友達と行くから」

オヤジ：「舐めんなよ～[d153]」

と、心の中で叫びつつ見送り・・

息子：「帰りは迎えに来て」

オヤジ：「・・・・・[d153]」

ってチョット妻に愚痴ってました[d6]

難しい年頃なのか、親が甘いのか[d223]

今週は夕方からランニング[d145]

ランニングメニューは

①自宅からランニングコースまで⇒１，５km

②ランニングコース（１週が１km）⇒５km　←ここで周回固定中

③自宅まで⇒１．５km

最近ランニングコースにある時計を確認しながら走っています[d145]

１週（１㎞）６分が平均と聞いていましたが・・

実際は７分を切るくらい[d156]

ペースを上げる事は出来るけど

周回を重ねる事が出来そうにありません[d6]

何せ「膝」が、チクチクして気になります[d156]

目標や意欲が上がってきていい感じではありますが

体調と相談しながら、楽しく走ることを忘れずにと心がけます[d228]

みんな聞いて・・